ผู้ปฏิบัติธรรมสายสมถวิปัสสนากรรมฐาน เช่นพวกเราลูกโยคีมีกิจที่ต้องกระทำในการปฏิบัติตลอดเวลา คือที่เรียกปฏิบัติอินทรีย์สังวรศีล

ซึ่งได้แก่ การสำรวมกิริยา วาจา ใจ กำหนดรู้การกระทำของตนเองทุกอย่าง ทุกอิริยาบถ เช่น การยืน เดิน นั่ง นอน รับประทาน เคี้ยว ดื่ม กำหนดรู้ผัสสะทุกชนิด

 (ซึ่งเกิดจากอายตนะภายในมี ตา หู จมูก ลิ้น กาย และใจ เป็นผู้รับ และมีผู้ส่ง คือ อายตนะภายนอก ได้แก่ รูป รส กลิ่น เสียง โผฏฐัพพะ และความนึกคิด คืออารมณ์ เกิดวิญญาณรู้ขึ้นที่ใจ และเรากำหนดรู้ทุกครั้ง)

อินทรีย์สังวรศีล ช่วยให้เรารู้ตัวการกระทำทั้งหมดของเราเองต่อตัวเราเอง ของเราเองต่อผู้อื่น หรือของผู้อื่นต่อตัวเรา ทำให้เราสามารถป้องกันตัวเองให้พ้นจากทุกข์ภัยทั้งปวงได้ ทำให้กิเลส ตัณหา อุปาทานต่างๆ ของเราเองลดลงได้ซึ่งก็คือ การบรรลุธรรม